0

fehérje

Ön jelenleg itt tartózkodik: Gladiator Life
Nyomtatás Megosztás
Hírek

Kollagén

A mai írásom témája egy olyan anyag lesz amit érdemes megismerni és beépíteni a mindennapjaitokba,mert hozzá járulhat a jobb minőségű élethez. Ez az anyag pedig a kollagén. Mi az, amit érdemes tudni a kollagénről? Ez egy olyan anyag, ami jelen van minden többsejtű élőlényben. Valójában ez egy olyan fehérje, ami zselés, kocsonyás formában található meg. […]

Tovább

Hírek

Szénhidrátok 3

Sziasztok! Az ezt megelőző írásomban arról beszéltem, hogy milyen fajta szénhidrátot érdemes bevinni edzés után közvetlenül, és az edzést követő 60 perc múlva. Ami még fontos volt a cikkben az az, hogy a mechanizmust is leírtam, ami végbemegy a testetekben, amikor cukrot és összetett szénhidrátokat fogyasztottatok. Általában az emberek 2 problémával keresnek fel. Az egyik […]

Tovább

Hírek

Fehérjék 3

Sziasztok! Az előző cikkemben arról írtam, hogy mi egy átlagembernek, és mi egy sportolónak szükséges napi testsúly kilógrammonkénti protein igény. Ezeket az adatokat érdemes betartani, és nem meghaladni. Ma viszont azt ígértem, hogy a különböző fehérjeforrásokról fogok beszélni. Elsőként le szeretném tisztázni, hogy mi is az biológiai vegyérték: A biológiai vegyérték (amit a szaknyelv BV […]

Tovább

Hírek

Fehérjék 2

Sziasztok! A múltkor a fehérjékről kezdtem el egy bevezető cikket. Mivel ez egy igen hosszú téma így a mai írásban folytatom, amit elkezdtem. Sokszor felteszik nekem ezt a kérdést, hogy mennyi proteint igényelnek az izmok? A proteinigény ajánlás mennyisége hullámzik 0.8 -2 g között. A 0.8 g szükséges naponta testsúly kilógrammonként anélkül, hogy bármilyen sport […]

Tovább

Hírek

Fehérjék 1

Sziasztok! Ez a cikk a fehérjeforrásokról fog szólni. Aki naponta megfelelő mennyiségben vesz fel proteint, az reménykedhet abban, hogy a testének az ereje és izomzata növekedni fog. Az emberi szervezetnek sajnos nincs meg az a képessége, hogy proteint állítson elő. Az optimális fehérjeforgalom, így a fehérje folyamatos pótlása a testben – csökkenti az izom és […]

Tovább

Hírek

Kalóriatáblázat

A táblázat pontos betekintést nyújt a piacon lévő élelmiszerek kalória, fehérje, zsír és szénhidrát tartalmába.   A kalória táblázat letöltéséhez kattints ide!

Tovább